습관을 지키기 어려울 때 어떻게 하시나요?

안녕하세요. 저는 운동 습관을 만들려고 하는데, 2주 정도 지나면 항상 포기하게 되더라구요.

처음엔 의욕이 넘쳐서 매일 가는데, 점점 핑계를 대기 시작하고... 결국 안 가게 되고요.

어떤 방법이 효과적이었나요? 작은 목표로 나누는 게 나을까요? 아니면 다른 방법이 있을까요?

조언 부탁드려요!